Atât obezitatea, cât și apneea obstructivă în somn sunt probleme de sănătate tot mai frecvente. Însă atunci când apar împreună, ele creează un cerc vicios care afectează nu doar somnul, ci și sănătatea întregului organism.

Cum se influențează reciproc obezitatea și apneea?

Obezitatea favorizează apneea

• Depozitele de grăsime în jurul gâtului: Persoanele obeze tind să acumuleze grăsime în zona gâtului, ceea ce îngustează căile respiratorii și favorizează obstrucțiile în timpul somnului. Această îngustare face ca respirația să fie îngreunată, crescând probabilitatea de apariție a apneei.
• Presiunea asupra diafragmei: Grăsimea abdominală excesivă crește presiunea asupra diafragmei și afectează capacitatea de a respira corect în timpul somnului.
• Inflamația cronică: Obezitatea este asociată cu inflamația sistemică, care poate afecta mucoasa căilor respiratorii și poate contribui la instabilitatea acestora pe parcursul nopții.

Apneea favorizează obezitatea

• Somnul fragmentat dereglează hormonii care controlează apetitul: crește grelina (hormonul foamei) și scade leptina (hormonul sațietății).
• Apare pofta de alimente bogate în zahăr și grăsimi.
• Oboseala reduce energia și motivația pentru mișcare.

Riscurile pentru sănătate

Combinația dintre obezitate și apnee crește riscul de:

• Hipertensiunea arterială: Apneea în somn provoacă creșteri repetate ale tensiunii arteriale din cauza scăderii oxigenului din sânge și a efortului suplimentar pe care inima îl depune.
• Boli cardiovasculare: Persoanele cu apnee în somn au un risc mai mare de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și insuficiență cardiacă.
• Diabetul de tip 2: Apneea în somn este frecvent asociată cu rezistența la insulină, ceea ce poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2.
• Oboseala cronică și somnolența diurnă: Apneea împiedică un somn odihnitor, rezultând în oboseală constantă, afectarea concentrării și o calitate scăzută a vieții.

Cum poate fi întrerupt cercul vicios?

Obezitatea și apneea se alimentează reciproc, dar nu sunt imposibil de controlat. Cu ajutorul unui diagnostic corect și al unui plan de tratament personalizat, acest cerc vicios poate fi întrerupt.

Scăderea în greutate este una dintre cele mai eficiente metode de a ameliora simptomele apneei în somn. Studiile arată că o reducere cu 10% a greutății corporale poate duce la o scădere semnificativă a severității apneei și la o îmbunătățire generală a sănătății.

Strategii pentru gestionarea greutății:

• Adoptarea unei alimentații echilibrate: Reducerea aportului de calorii, consumul de alimente bogate în nutrienți și limitarea grăsimilor nesănătoase sunt esențiale.
• Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică zilnică ajută la arderea caloriilor și la menținerea unei greutăți sănătoase.
• Monitorizarea și menținerea unui stil de viață activ: Pe lângă dietă și sport, menținerea unui ritm de viață activ, cu somn de calitate, reducerea stresului și evitarea consumului excesiv de alcool sau fumatului sunt vitale.

În plus față de pierderea în greutate, există și alte metode de tratament pentru apneea obstructivă de somn:

• Dispozitive CPAP (presiune pozitivă continuă în căile respiratorii): Acestea asigură fluxul de aer constant pe timpul nopții pentru a menține căile respiratorii deschise.
• Intervenții chirurgicale: În cazuri severe, se poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta excesul de țesut care blochează căile respiratorii.
• Aparate dentare speciale: Unele dispozitive orale sunt concepute pentru a repoziționa maxilarul și limba în timpul somnului, reducând obstrucțiile respiratorii.

Dacă ai obezitate, sforăi frecvent sau te simți mereu obosit, e timpul pentru un consult la un medic somnolog.

Un medic somnolog te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă și să-ți recapeți echilibrul. Iar dacă ești din Iași, găsești sprijin specializat la Clinica de Somn Invent Medical Iași, cu soluții rapide, clare și adaptate stilului tău de viață.